Le Taï Chi est un art martial interne qui permet de mobiliser l’énergie et de la déplacer par des mouvements dans l’espace, il peut être pratiquée à tout âge.
Bienfaits du Taï Chi
- Coordination des mouvements du corps ;
- Equilibre ;
- Enracinement ou centrage pour être bien présent dans son corps ;
- Renforcement du corps (muscles et organes) ;
- Déplacement dans l’espace pour bien se situer ;
- Souplesse du corps ;
- Mémoire ;
- Respiration ;
- Attention dans le corps.
Déroulement d’une séance de Taï Chi
- Une phase « d’échauffement » essentielle pour reprendre contact avec son corps et le stimuler ;
- Une phase appelée « corps de séance » où le pratiquant apprend différents exercices et enchaînements individuels ou par deux pour bien faire circuler l’énergie, renforcer le corps et développer le mouvement ;
- Une phase de « retour au calme » pour se recentrer afin d’accéder à la confiance en soi, la paix, le calme intérieur et une meilleure conscience de son corps.
L’objectif des séances est d’apporter une meilleure santé, plus d’énergie , d’assouplir le corps et l’esprit et de développer la joie et le bien être.
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